SOS Burn-out Belgique
Qu’est-ce que les troubles de l’humeur ?
Des variations intenses et durables de l’état émotionnel.
Comprendre les troubles de l’humeur
Les troubles de l’humeur désignent un ensemble de pathologies caractérisées par des fluctuations importantes de l’humeur, qui peuvent aller bien au-delà des hauts et des bas émotionnels habituels.
Ils affectent la manière de penser, de ressentir, de se comporter et d’interagir avec les autres.
Contrairement au burn-out, qui est principalement lié à un épuisement dû à une surcharge de stress externe, les troubles de l’humeur relèvent souvent d’une origine neurobiologique ou psychologique profonde, et peuvent apparaître indépendamment d’un contexte professionnel.
Les principaux troubles de l’humeur
Trouble dépressif majeur
Une tristesse profonde, persistante, sans cause apparente immédiate.
Symptômes fréquents :
- Perte d’intérêt pour les activités
- Fatigue extrême (sans surcharge contextuelle)
- Troubles du sommeil ou de l’appétit
- Pensées négatives, auto-dévalorisation
- Difficulté à se projeter dans l’avenir
À la différence du burn-out, la dépression peut apparaître sans cause externe précise, et s’étendre à toutes les sphères de la vie, même en l’absence de pression ou de surcharge.
Trouble bipolaire
Un trouble caractérisé par des alternances entre épisodes dépressifs et épisodes d’euphorie (manie ou hypomanie).
- Périodes de grande énergie, agitation, prise de décisions impulsives
- Suivies ou précédées de phases dépressives intenses
- Variabilité importante de l’humeur, souvent imprévisible
Contrairement au burn-out, où l’épuisement est constant et progressif, les troubles bipolaires impliquent des oscillations marquées et parfois brutales de l’état émotionnel.
Trouble cyclothymique
Une forme atténuée mais chronique du trouble bipolaire :
- Fluctuations de l’humeur moins intenses, mais régulières
- Alternance de périodes légèrement dépressives et d’euphorie modérée
- Instabilité émotionnelle prolongée
Souvent confondu avec une « instabilité émotionnelle », ce trouble nécessite un diagnostic précis. Il ne découle pas de l’environnement stressant comme dans le cas du burn-out, mais d’un fonctionnement neuropsychologique spécifique.
Pourquoi cette distinction est importante
Bien que certains symptômes puissent se recouper (fatigue, perte d’énergie, troubles du sommeil ou de la concentration), le burn-out est une réaction contextuelle à un stress excessif et prolongé, tandis que les troubles de l’humeur sont souvent d’origine interne, indépendante d’une pression extérieure.
- Une personne en burn-out retrouve son énergie une fois éloignée du contexte déclencheur.
- Une personne souffrant d’un trouble de l’humeur continue à souffrir, même sans surcharge apparente.
Quand consulter ?
Si vous ou un·e proche ressentez :
- Une fatigue inexpliquée, persistante malgré le repos
- Des épisodes de tristesse ou d’irritabilité sans raison claire
- Des périodes d’euphorie suivies de profond découragement
- Une perte de plaisir généralisée ou de l’anxiété chronique
- Une instabilité émotionnelle durable
Il est important de consulter un·e professionnel·le de santé mentale.
Un diagnostic précis permet d’éviter les confusions, de mieux se comprendre et de bénéficier d’un accompagnement réellement adapté.
À retenir
Les troubles de l’humeur ne sont pas des formes de burn-out, même si certaines manifestations peuvent se ressembler.
- Le burn-out est une usure psychique réactionnelle.
- Les troubles de l’humeur sont des troubles psychiques fondamentaux.
Une évaluation professionnelle est la clé pour poser un bon diagnostic, éviter une errance thérapeutique et permettre une prise en charge efficace, que ce soit dans un cadre médical, psychothérapeutique ou de soutien pluridisciplinaire.
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