SOS Burn-out Belgique
Je veux m’informer et comprendre le burn-out
Mieux comprendre pour mieux agir.
Explorer toutes les facettes du burn-out
Le burn-out n’est pas un phénomène vague ou passager. C’est un processus d’épuisement réel, qui se construit dans la durée et peut toucher chacun·e, à différents moments de la vie.
Face à une souffrance souvent mal comprise ou minimisée, s’informer est une première démarche essentielle. C’est ce qui permet de poser les bons mots, de reconnaître les signaux, et d’agir à temps — pour soi, pour un proche ou dans un cadre professionnel.
- Qu’est-ce que le burn-out ?
Une définition claire, rigoureuse et accessible. - Les signes et symptômes du burn-out
Repérer les premiers signaux, pour ne pas laisser la situation s’enliser. - Les causes du burn-out
Mieux comprendre les mécanismes et les facteurs de risque. - Les différents types de burn-out
Professionnel, parental, fatigue de compassion… des réalités distinctes, mais liées. - Les conséquences du burn-out
Pourquoi il est vital d’agir tôt : impacts physiques, psychiques, relationnels. - Comment prévenir le burn‑out
Des conseils concrets pour cultiver un équilibre durable au quotidien.
Autres situations
Le burn-out partage de nombreux symptômes avec d’autres formes de mal-être psychique. Mieux les connaître permet de poser un regard plus juste sur ce que vous vivez, et d’être mieux orienté·e.
- Le bore-out
Ennui, perte de sens, sous-stimulation : un mal-être trop souvent ignoré. - Le brown-out
Démotivation et perte de sens : un désalignement profond avec le travail. - La charge mentale
Surcharge invisible : penser à tout, tout le temps, sans répit. - La dépression
Tristesse persistante, épuisement, perte d’élan : un trouble à part entière. - L’anxiété
Inquiétude excessive, tension continue, esprit en alerte. - Le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Chocs non digérés, souvenirs envahissants, hypervigilance. - Les troubles de l’humeur
Variations émotionnelles intenses, cycles de hauts et de bas.
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